Что полезнее Сорго или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	96.4 мг
Белки	10.6 гр	16 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	1 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	100 мг
Магний	127 мг	50 мг
Натрий	28 мг	130 мг
Калий	246 мг	310 мг
Фосфор	298 мг	260 мг
Сера	98 мг	160 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	4.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	0
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0