Что полезнее Печень утиная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень утиная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	405.2 мг	119 мг
Белки	15.8 гр	1.9 гр
Углеводы	0	7.7 гр
Жиры	38 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.423 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	41 мг
Магний	25 мг	15 мг
Натрий	58 мг	700 мг
Калий	165 мг	315 мг
Фосфор	200 мг	37 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.7 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.067 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	45.6 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	600 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0