--> --> --> -->

Что полезнее Пеламида или Сайра?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Сайра.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пеламида Сайра
Пищевая ценность
Калорийность 217 мг 204.9 мг
Белки 22.4 гр 19.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 14.2 гр 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 8.1 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0
Витамин PP (НЭ) 12.6 мг 3.237 мг
Витамин B1 0.27 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0
Витамин C 0.9 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 35 мг 20 мг
Натрий 70 мг 100 мг
Калий 300 мг 285 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 170 мг 195 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.6 мг
Хлор 150 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.1 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.4 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.3 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Сайра
Всего микроэлементов больше в продукте Сайра
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: