Что полезнее Пеламида или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	264 мг
Белки	22.4 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	14.2 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	0
Витамин B1	0.27 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0
Витамин C	0.9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	1.468 гр
Магний	35 мг	97 мг
Натрий	70 мг	4.412 гр
Калий	300 мг	406 мг
Фосфор	220 мг	1.04 гр
Сера	170 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	7 мг
Хлор	150 мг	6.804 гр
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.4 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.1 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.4 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0