--> --> --> -->

Что полезнее Перец черный горошек или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перец черный горошек Киви
Пищевая ценность
Калорийность 255 мг 47 мг
Белки 10.95 гр 800 мг
Углеводы 38.31 гр 8.1 гр
Жиры 3.26 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.4 мг
Витамин B2 0.24 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 1.142 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.109 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.72 мг 0.3 мг
Витамин C 21 мг 180 мг
Провитамин A 0.156 мг 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 11.3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.164 мг 0
Макроэлементы
Кальций 437 мг 40 мг
Магний 194 мг 25 мг
Натрий 44 мг 5 мг
Калий 1.259 гр 300 мг
Фосфор 173 мг 34 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 28.86 мг 0.8 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 1.127 мг 0.135 мг
Марганец 5.625 мг 0.21 мг
Фтор 0.034 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.42 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 3.1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 26.5 гр 3.8 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 10.51 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 640 мг 7.8 гр
Зола 4.33 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 980 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: