Что полезнее Перец черный горошек или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	333 мг
Белки	10.95 гр	19.77 гр
Углеводы	38.31 гр	11.9 гр
Жиры	3.26 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.24 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	2.5 мг
Витамин C	21 мг	21 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	689 мг
Магний	194 мг	258 мг
Натрий	44 мг	17 мг
Калий	1.259 гр	1.351 гр
Фосфор	173 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0.91 мг
Марганец	5.625 мг	1.3 мг
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10.51 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	640 мг
Зола	4.33 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0