Что полезнее Перец черный горошек или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	52 мг
Белки	10.95 гр	800 мг
Углеводы	38.31 гр	10.6 гр
Жиры	3.26 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	15 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.01 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	37 мг
Магний	194 мг	26 мг
Натрий	44 мг	20 мг
Калий	1.259 гр	256 мг
Фосфор	173 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	1.127 мг	0.1 мг
Марганец	5.625 мг	0.08 мг
Фтор	0.034 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.42 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	10.51 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	10.5 гр
Зола	4.33 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0