Что полезнее Перец черный молотый или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный молотый	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	312 мг
Белки	10.95 гр	8.4 гр
Углеводы	38.31 гр	56.8 гр
Жиры	3.26 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	1.3 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	42 мг
Магний	194 мг	17 мг
Натрий	44 мг	290 мг
Калий	1.259 гр	130 мг
Фосфор	173 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	10.51 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	9.6 гр
Зола	4.33 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0