Что полезнее Перец жгучий красный или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Яйцо куриное вареное (вкрутую).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	158.7 мг
Белки	1.87 гр	12.828 гр
Углеводы	7.31 гр	707 мг
Жиры	440 мг	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.192 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.444 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.321 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.606 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	0.061 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.263 мг
Витамин B5	0.201 мг	1.313 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.141 мг
Витамин B9	0.023 мг	7.071 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.253 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.525 мкг
Витамин B4	10.9 мг	253.54 мг
Витамин D	0	2.222 мкг
Витамин К	0.014 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	55.56 мг
Магний	23 мг	12.12 мг
Натрий	9 мг	135.35 мг
Калий	322 мг	141.41 мг
Фосфор	43 мг	193.9 мг
Сера	0	177.78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	2.525 мг
Хлор	0	157.58 мг
Медь	0.129 мг	0.084 мг
Марганец	0.187 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.056 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.26 мг	1.121 мг
Хром	0	4.04 мкг
Молибден	0	6.061 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	73.35 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	707 мг
Зола	870 мг	1.01 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	3 гр
Холестерин	0	575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0