Что полезнее Перец жгучий красный или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	201 мг
Белки	1.87 гр	6.8 гр
Углеводы	7.31 гр	39.8 гр
Жиры	440 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	1 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	1.4 мг
Витамин C	143.7 мг	0
Провитамин A	0.534 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	1 мкг
Витамин B5	0.201 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	47 мг
Магний	23 мг	49 мг
Натрий	9 мг	246 мг
Калий	322 мг	235 мг
Фосфор	43 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0.129 мг	0.183 мг
Марганец	0.187 мг	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0.26 мг	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	88.02 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	5.1 гр
Зола	870 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0