Что полезнее Перец жгучий красный или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	119 мг
Белки	1.87 гр	1.9 гр
Углеводы	7.31 гр	7.7 гр
Жиры	440 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	3.1 мг
Витамин C	143.7 мг	7 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.201 мг	0
Витамин B6	0.506 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	41 мг
Магний	23 мг	15 мг
Натрий	9 мг	700 мг
Калий	322 мг	315 мг
Фосфор	43 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0
Марганец	0.187 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	88.02 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	7.2 гр
Зола	870 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0