Что полезнее Перец жгучий красный или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	41 мг
Белки	1.87 гр	800 мг
Углеводы	7.31 гр	7.5 гр
Жиры	440 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	0.5 мг
Витамин C	143.7 мг	60 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	5 мкг
Витамин B5	0.201 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	23 мг	18 мг
Натрий	9 мг	18 мг
Калий	322 мг	161 мг
Фосфор	43 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.129 мг	0.125 мг
Марганец	0.187 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.26 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	88.02 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	7.4 гр
Зола	870 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0