Что полезнее Перец жгучий красный или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	81 мг
Белки	1.87 гр	970 мг
Углеводы	7.31 гр	3.11 гр
Жиры	440 мг	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.086 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.072 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	1.65 мг
Витамин C	143.7 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.534 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.201 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.012 мг
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	94 мг
Магний	23 мг	4 мг
Натрий	9 мг	898 мг
Калий	322 мг	9 мг
Фосфор	43 мг	3 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0.226 мг
Марганец	0.187 мг	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	88.02 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	0
Зола	870 мг	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0