--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 255 мг
Белки 18 гр 10.95 гр
Углеводы 0 38.31 гр
Жиры 18.6 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0
Витамин B2 0.3 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0.34 мг
Витамин B9 7.5 мкг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 36 мг 437 мг
Магний 16 мг 194 мг
Натрий 149 мг 44 мг
Калий 352 мг 1.259 гр
Фосфор 308 мг 173 мг
Сера 167 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 28.86 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 1.127 мг
Марганец 0.078 мг 5.625 мг
Фтор 0.098 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 1.42 мг
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 62 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 1 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: