Что полезнее Зубан или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зубан и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зубан	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	131.9 мг	82 мг
Белки	18.8 гр	400 мг
Углеводы	0	19.7 гр
Жиры	6.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.921 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	2.1 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	45 мг	16 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	125 мг	9 мг
Калий	400 мг	102 мг
Фосфор	150 мг	17 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	73.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0