Что полезнее Перепелка или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перепелка	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	239.4 мг	41.9 мг
Белки	18 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	18.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.188 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.08 мг
Витамин B9	7.5 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	150 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	20 мг
Магний	16 мг	9 мг
Натрий	149 мг	18 мг
Калий	352 мг	214 мг
Фосфор	308 мг	20 мг
Сера	167 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	7.5 мг	0.5 мг
Хлор	92 мг	1 мг
Медь	0.23 мг	0.087 мг
Марганец	0.078 мг	0.11 мг
Фтор	0.098 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.41 мг	0.1 мг
Хром	0.019 мг	4 мкг
Молибден	2 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	62 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0