Что полезнее Персик или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	253 мг
Белки	900 мг	2.2 гр
Углеводы	9.5 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	111 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	30 мг	12 мг
Калий	363 мг	580 мг
Фосфор	34 мг	77 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.05 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	700 мг	2.3 гр
Вода	86.1 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	55.6 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0