Что полезнее Сыр российский или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	40 мг
Белки	23.2 гр	800 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	29.5 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0.7 мг	29 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	15 мг
Магний	35 мг	29 мг
Натрий	810 мг	1 мг
Калий	88 мг	180 мг
Фосфор	500 мг	28 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	2 гр	800 мг
Вода	41 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	4.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	100 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг