Что полезнее Телятина или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	316 мг
Белки	19.5 гр	8.1 гр
Углеводы	0	56 гр
Жиры	1.2 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.15 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	39 мг
Магний	24 мг	38 мг
Натрий	108 мг	444 мг
Калий	345 мг	141 мг
Фосфор	206 мг	98 мг
Сера	213 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	1.9 мг
Хлор	72 мг	837 мг
Медь	0.228 мг	0.134 мг
Марганец	0.034 мг	0.8 мг
Фтор	0.088 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	3.6 мкг
Цинк	3.17 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	1.9 мкг
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	78.2 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	1.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0