Что полезнее Персик сушеный или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	256 мг
Белки	3 гр	2.3 гр
Углеводы	57.7 гр	57.5 гр
Жиры	400 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1.8 мг
Витамин C	5 мг	3 мг
Провитамин A	1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	80 мг
Магний	92 мг	102 мг
Натрий	141 мг	10 мг
Калий	2.043 гр	864 мг
Фосфор	192 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	9 гр
Органические кислоты	2.5 гр	3.5 гр
Вода	18 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	56.9 гр
Зола	3.5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг