Что полезнее Персик сушеный или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	54 мг
Белки	3 гр	1.5 гр
Углеводы	57.7 гр	9.4 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	17 мг
Провитамин A	1 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	32 мг
Магний	92 мг	17 мг
Натрий	141 мг	14 мг
Калий	2.043 гр	239 мг
Фосфор	192 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2 гр
Органические кислоты	2.5 гр	2.5 гр
Вода	18 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	9.3 гр
Зола	3.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0