Что полезнее Персики консервированные или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персики консервированные и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персики консервированные	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	40.1 мг	168 мг
Белки	900 мг	11.9 гр
Углеводы	9.5 гр	600 мг
Жиры	100 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.849 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.5 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.12 мг
Витамин B9	8 мкг	5.6 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	54 мг
Магний	16 мг	32 мг
Натрий	30 мг	115 мг
Калий	363 мг	144 мг
Фосфор	34 мг	218 мг
Сера	6 мг	124 мг
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	2 мг	147 мг
Медь	0.05 мг	0.112 мг
Марганец	0.14 мг	0.03 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0.014 мг	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	86.1 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	600 мг
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0