Что полезнее Петрушка или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	86 мг
Белки	3.7 гр	16.6 гр
Углеводы	7.6 гр	0
Жиры	400 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	150 мг	0.5 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.011 мг
Витамин H	0.4 мкг	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	30 мг
Магний	85 мг	35 мг
Натрий	34 мг	75 мг
Калий	800 мг	335 мг
Фосфор	95 мг	240 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.149 мг	0.135 мг
Марганец	0.16 мг	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	1.07 мг	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0