Что полезнее Крупа овсяная или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	109.7 мг
Белки	12.3 гр	5.6 гр
Углеводы	59.5 гр	4.8 гр
Жиры	6.1 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	2 мкг
Витамин H	0.02 мг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	94 мг	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	178 мг
Магний	116 мг	11 мг
Натрий	35 мг	26 мг
Калий	362 мг	198 мг
Фосфор	349 мг	158 мг
Сера	81 мг	56 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.09 мг
Хлор	70 мг	76 мг
Медь	0.5 мг	0.013 мг
Марганец	5.05 мг	0.011 мг
Фтор	0.084 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	4.5 мкг	2 мкг
Цинк	2.68 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0.039 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	3 мкг
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	0
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	2.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0