Что полезнее Петрушка или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	132 мг
Белки	3.7 гр	27.9 гр
Углеводы	7.6 гр	1.1 гр
Жиры	400 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	2 мг
Витамин C	150 мг	2 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.022 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	35 мг
Магний	85 мг	35 мг
Натрий	34 мг	2.206 гр
Калий	800 мг	60 мг
Фосфор	95 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0