Что полезнее Петрушка или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	40 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	7.6 гр	7.4 гр
Жиры	400 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.5 мг
Витамин C	150 мг	29 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	15 мг
Магний	85 мг	29 мг
Натрий	34 мг	1 мг
Калий	800 мг	180 мг
Фосфор	95 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	6.3 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	85 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	7.4 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг