Что полезнее Петрушка или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	24.9 мг
Белки	3.7 гр	900 мг
Углеводы	7.6 гр	3 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	2 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	2.5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.11 мг	2.3 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	40 мг
Магний	85 мг	170 мг
Натрий	34 мг	520 мг
Калий	800 мг	970 мг
Фосфор	95 мг	55 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	85 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0