Что полезнее Петрушка или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	217 мг
Белки	3.7 гр	22.4 гр
Углеводы	7.6 гр	0
Жиры	400 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.3 мг
Витамин C	150 мг	0.9 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B9	0.11 мг	4 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	20 мг
Магний	85 мг	35 мг
Натрий	34 мг	70 мг
Калий	800 мг	300 мг
Фосфор	95 мг	220 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0.149 мг	0.11 мг
Марганец	0.16 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	1.07 мг	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0