Что полезнее Петрушка или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	24.8 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	7.6 гр	5 гр
Жиры	400 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	150 мг	10 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	40 мг
Магний	85 мг	30 мг
Натрий	34 мг	70 мг
Калий	800 мг	260 мг
Фосфор	95 мг	50 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	85 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	4 гр
Зола	1.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0