Что полезнее Подберезовики или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	286 мг
Белки	2.1 гр	24.4 гр
Углеводы	1.2 гр	41.3 гр
Жиры	800 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	141 мг
Магний	15 мг	99 мг
Натрий	3 мг	49 мг
Калий	443 мг	633 мг
Фосфор	171 мг	360 мг
Сера	0	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	8.34 мг
Хлор	0	116 мг
Медь	0	0.59 мг
Марганец	0.74 мг	1.72 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.4 мкг
Цинк	0	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.019 мг
Никель	0	0.198 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	3.1 гр
Зола	700 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0