Что полезнее Подберезовики или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	216 мг
Белки	2.1 гр	18 гр
Углеводы	1.2 гр	0
Жиры	800 мг	16 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	7.988 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	10 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	3 мг	65 мг
Калий	443 мг	325 мг
Фосфор	171 мг	200 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0.74 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0