Что полезнее Подберезовики или Лукум сбивной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Лукум сбивной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Лукум сбивной
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	316 мг
Белки	2.1 гр	800 мг
Углеводы	1.2 гр	79.4 гр
Жиры	800 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.01 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.143 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	12 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	443 мг	12 мг
Фосфор	171 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	90.1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	71.9 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0