Что полезнее Подберезовики или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	469.2 мг
Белки	2.1 гр	24.2 гр
Углеводы	1.2 гр	39.3 гр
Жиры	800 мг	25 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.09 мг
Витамин C	6 мг	4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	1 гр
Магний	15 мг	119 мг
Натрий	3 мг	400 мг
Калий	443 мг	1.2 гр
Фосфор	171 мг	790 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0.74 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	90.1 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	39.3 гр
Зола	700 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	14.9 гр