Что полезнее Подберезовики или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Репа
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	32 мг
Белки	2.1 гр	1.5 гр
Углеводы	1.2 гр	6.2 гр
Жиры	800 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	6 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	49 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	3 мг	17 мг
Калий	443 мг	238 мг
Фосфор	171 мг	34 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	90.1 гр	89.5 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	5.9 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0