--> --> --> -->

Что полезнее Подосиновики или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подосиновики Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 28 мг
Белки 3.3 гр 1.8 гр
Углеводы 1.2 гр 4.7 гр
Жиры 500 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 9 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 6 мг 45 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 10.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.076 мг
Макроэлементы
Кальций 3 мг 48 мг
Магний 16 мг 16 мг
Натрий 6 мг 13 мг
Калий 404 мг 300 мг
Фосфор 70 мг 31 мг
Сера 0 37 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.6 мг
Хлор 0 37 мг
Медь 0 0.075 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0.01 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 5 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 88.1 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 4.6 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Подосиновики
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: