Что полезнее Подварка морковная или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	73 мг
Белки	500 мг	660 мг
Углеводы	65.8 гр	11.4 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0.4 мг	36 мг
Провитамин A	3.97 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	38 мг
Магний	20 мг	5 мг
Натрий	32 мг	6 мг
Калий	93 мг	280 мг
Фосфор	99 мг	39 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	7 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	31 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	0
Зола	500 мг	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	23 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0