Что полезнее Сок черноплодной рябины или Тетерев?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Тетерев.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Тетерев
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	253.9 мг
Белки	100 мг	18 гр
Углеводы	11.4 гр	500 мг
Жиры	100 мг	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.488 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	15 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	0	100 мг
Калий	24 мг	250 мг
Фосфор	41 мг	200 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	86 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0