Что полезнее Помидоры (томаты) или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	44 мг
Белки	600 мг	900 мг
Углеводы	4.2 гр	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	1.2 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.011 мг	3 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	28 мг
Магний	20 мг	8 мг
Натрий	40 мг	3 мг
Калий	290 мг	305 мг
Фосфор	26 мг	26 мг
Сера	12 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	57 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.14 мг
Марганец	0.14 мг	0.22 мг
Фтор	0.02 мг	0.011 мг
Бор	0.115 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.082 мг
Хром	5 мкг	1 мкг
Молибден	7 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	8 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	93.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0