--> --> --> -->

Что полезнее Помидоры (томаты) или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Помидоры (томаты) Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 19.9 мг 196.1 мг
Белки 600 мг 12.8 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 200 мг 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.6 мг
Витамин C 25 мг 0.2 мг
Провитамин A 1.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.011 мг 1 мкг
Витамин H 1.2 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 6.7 мг 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 7.9 мкг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 14 мг 30 мг
Магний 20 мг 60 мг
Натрий 40 мг 100 мг
Калий 290 мг 450 мг
Фосфор 26 мг 220 мг
Сера 12 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 57 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0.03 мг
Марганец 0.14 мг 0.012 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0.4 мг
Хром 5 мкг 0.055 мг
Молибден 7 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0.013 мг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 93.5 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: