Что полезнее Помидоры (томаты) или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Помидоры (томаты)	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	19.9 мг	40 мг
Белки	600 мг	2.5 гр
Углеводы	4.2 гр	6.3 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	25 мг	100 мг
Провитамин A	1.2 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.027 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	7.9 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	223 мг
Магний	20 мг	70 мг
Натрий	40 мг	43 мг
Калий	290 мг	335 мг
Фосфор	26 мг	93 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.6 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.146 мг
Марганец	0.14 мг	1.264 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.91 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	93.5 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	6.2 гр
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг