Что полезнее Повидло морковное или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Повидло морковное и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Повидло морковное	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	282 мг	46 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	65.8 гр	8.3 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0.3 мг	25 мг
Провитамин A	3.97 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	40 мг
Магний	20 мг	22 мг
Натрий	32 мг	10 мг
Калий	93 мг	224 мг
Фосфор	99 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	3.7 гр
Органические кислоты	700 мг	1.5 гр
Вода	31 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг