Что полезнее Повидло морковное или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Повидло морковное и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Повидло морковное	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	282 мг	284 мг
Белки	500 мг	3.4 гр
Углеводы	65.8 гр	48.3 гр
Жиры	400 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.8 мг
Витамин C	0.3 мг	1 гр
Провитамин A	3.97 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	60 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	32 мг	11 мг
Калий	93 мг	50 мг
Фосфор	99 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	23.2 гр
Органические кислоты	700 мг	5 гр
Вода	31 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0