Что полезнее Пряники или Сыворотка подсырная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пряники и Сыворотка подсырная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пряники	Сыворотка подсырная
Пищевая ценность
Калорийность	335.8 мг	62.5 мг
Белки	4.8 гр	3 гр
Углеводы	77.7 гр	4.8 гр
Жиры	2.8 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.397 мг	0.598 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	120 мг
Магний	0	14 мг
Натрий	11 мг	50 мг
Калий	60 мг	146 мг
Фосфор	41 мг	90 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.07 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14.5 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	43 гр	0
Зола	200 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	34.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0