Что полезнее Просо или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	44 мг
Белки	11.2 гр	900 мг
Углеводы	54.6 гр	9 гр
Жиры	3.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.032 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	28 мг
Магний	130 мг	8 мг
Натрий	28 мг	3 мг
Калий	328 мг	305 мг
Фосфор	320 мг	26 мг
Сера	81 мг	6 мг
Кремний	754 мг	5 мг
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.7 мг
Хлор	36 мг	1 мг
Медь	0.56 мг	0.14 мг
Марганец	1.85 мг	0.22 мг
Фтор	0.079 мг	0.011 мг
Бор	0.228 мг	0.125 мг
Алюминий	0.96 мг	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	1 мкг
Цинк	2.92 мг	0.082 мг
Хром	7.8 мкг	1 мкг
Молибден	0.02 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	5.8 мкг	2 мкг
Никель	0.027 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	13.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	8.3 гр
Зола	2.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0