--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 474 мг
Белки 11.2 гр 25.8 гр
Углеводы 54.6 гр 23.4 гр
Жиры 3.9 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.39 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 254 мг
Магний 130 мг 238 мг
Натрий 28 мг 37 мг
Калий 328 мг 608 мг
Фосфор 320 мг 650 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 25 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 8.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 3.6 гр
Зола 2.9 гр 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: