--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Груша
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 47 мг
Белки 11.2 гр 400 мг
Углеводы 54.6 гр 10.3 гр
Жиры 3.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0.05 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.032 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 51 мг 19 мг
Магний 130 мг 12 мг
Натрий 28 мг 14 мг
Калий 328 мг 155 мг
Фосфор 320 мг 16 мг
Сера 81 мг 6 мг
Кремний 754 мг 6 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 2.3 мг
Хлор 36 мг 1 мг
Медь 0.56 мг 0.12 мг
Марганец 1.85 мг 0.065 мг
Фтор 0.079 мг 0.01 мг
Бор 0.228 мг 0.13 мг
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 1 мкг
Цинк 2.92 мг 0.19 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 5.8 мкг 0.01 мг
Никель 0.027 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 13.5 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 9.8 гр
Зола 2.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: