--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Йогурт 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Йогурт 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Йогурт 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 92 мг
Белки 11.2 гр 5 гр
Углеводы 54.6 гр 3.5 гр
Жиры 3.9 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 124 мг
Магний 130 мг 14 мг
Натрий 28 мг 50 мг
Калий 328 мг 147 мг
Фосфор 320 мг 92 мг
Сера 81 мг 27 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.1 мг
Хлор 36 мг 100 мг
Медь 0.56 мг 0.01 мг
Марганец 1.85 мг 6 мкг
Фтор 0.079 мг 0.02 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 9 мкг
Цинк 2.92 мг 0.4 мг
Хром 7.8 мкг 2 мкг
Молибден 0.02 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 1 мкг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 13.5 гр 83.5 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 3.5 гр
Зола 2.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 3.8 гр
Холестерин 0 17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: