Что полезнее Просо или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	257 мг
Белки	11.2 гр	12.8 гр
Углеводы	54.6 гр	1.5 гр
Жиры	3.9 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	29 мг
Магний	130 мг	22 мг
Натрий	28 мг	828 мг
Калий	328 мг	243 мг
Фосфор	320 мг	178 мг
Сера	81 мг	128 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.7 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	7 мкг
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1.5 гр
Зола	2.9 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0