Что полезнее Просо или Масло сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Масло сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Масло сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	647 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	54.6 гр	1.3 гр
Жиры	3.9 гр	71.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.45 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	24 мг
Магний	130 мг	0.4 мг
Натрий	28 мг	400 мг
Калий	328 мг	26 мг
Фосфор	320 мг	30 мг
Сера	81 мг	8 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.2 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	2.5 мкг
Марганец	1.85 мг	2 мкг
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0.1 мг
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1.3 гр
Зола	2.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	46.2 гр
Холестерин	0	165 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	2.1 гр