Что полезнее Просо или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	185 мг
Белки	11.2 гр	3.6 гр
Углеводы	54.6 гр	20 гр
Жиры	3.9 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.043 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	125 мг
Магний	130 мг	17 мг
Натрий	28 мг	44 мг
Калий	328 мг	158 мг
Фосфор	320 мг	101 мг
Сера	81 мг	38 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.2 мг
Хлор	36 мг	54 мг
Медь	0.56 мг	0.015 мг
Марганец	1.85 мг	0.014 мг
Фтор	0.079 мг	0.022 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0.043 мг
Цинк	2.92 мг	0.323 мг
Хром	7.8 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.02 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	1.3 мкг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	19.7 гр
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0